挚爱 第54节 (第3/3页)


    ??今天不知道有没有二更，状态不太好，以及明天课太多。不过周末会加更滴！

    ??最近基本在十点更新，大家记得准时来看！！！！

    ??“我喜欢月亮，但月亮不知道”。非原创，看到觉得很好就拿来用一下鸟！

    ??第41章 挚爱41

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    ??下了公交车以后, 苏凉晨看着已经开始逐渐亮起灯光的街边，心情有些莫名的闷，她也不知道坏情绪的来由是什么。

    ??但有时候心情就是这样莫名，也没有任何的道理可讲, 她没有纠结这件事。

    ??已经到了晚饭时间, 她找了家餐馆随便解决了一下，而后回宿舍。

    ??在路上, 看到足球队和田径队开始有序地跑着步去晚训。

    ??苏凉晨越发感慨, 人真的太容易被懒惰左右了, 曾经她也是个每天会固定训练很久, 过得很有计划的人，不像现在, 混混沌沌一天就过去了。

    ??照她这样再将时间浪费下去, 她都觉得自己不配再进国家队, 机会永远是留给有准备和坚持努力的人的, 尤其是艺术体操, 它的机会只留给年轻人。

    ??此时, 苏凉晨微信响起, 是一条关心她有没有到学校的消息, 回复以后, 她加快走路的步伐。

    ??因为在外边引发的想法，苏凉晨今晚做了很长时间的锻炼, 一直到九点还未结束。

    ??对于很用腰肢力量的动作苏凉晨比较小心翼翼，但其他的艺术体操基本动作, 也慢慢在这段时间找回了感觉, 并且越来越流畅，腰部的不适感也松缓了许多。

    ??苏凉晨抑制不住地想挑战一下稍难一些的动作, 她抬头看在旁边看着她训练的三个室友，“你闷想看什么动作？我给你们表演一个？”

    ??裴欢和云萍对动作有什么除了上体育课要做的热身活动以外，其他的根本就一窍不通，她们想不出来自己想看什么，只觉得以苏凉晨这样的美妙的身体表现出来会特别美。

    ??陆嘉欣只有小时候练习了几年的书法，这就是她的特长了。

    ??之所以能跳啦啦操，这还是和陆母在家的时候跳舞跳多了，再加上有点天赋才会一些，但压根不值得一提。

    ??她连压腿都做不到。

    ??“一字马可以吗？”陆嘉欣眼里闪着小星星，“我可喜欢了。”

    ??“一字马算什么？姐姐我今天给你表演一个超级劈叉。”

    ??“劈叉我知道很牛逼，你怎么还加了个超级啊？”陆嘉欣有些担忧，“你的腰不是之前会疼吗？要不是你还是表演一个一级的劈叉吧，别超级了，身体要紧。”

    ??苏凉晨自信地朝她一笑，“放心吧，没问题的。”

    ??艺术体操表演一向具有很强的欣赏性，同时它也是一项美丽与残酷共存的项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有很多高难度动作，压腿就有很多种，而一字马是最低级别的基本功。（注1）

    ??除一字马外，还有拉伸压腿，横/竖劈叉，还有多用于柔术软功和艺术体操中的超级劈叉等，而在超级劈叉中，还可以加大劈叉度。（注2）

    ??没受伤的时候，苏凉晨的极限是可以做到270-280°左右。

    ??现在嘛，不知道。

    ??但可以试一下。

    ??这个动作需要东西稳固，在宿舍里最方便的就是上床的梯、子，她右手握着步梯，之后，将右脚抬起，轻松就来了一个一字马，她用左手掌着脚腕的位置，缓缓地从背部一直伸至左臂位置，脚尖勾起。而后身体偏左，与腰部一下的腿差不多弯曲成九十度左右的弧度。（注3）

    ??不算难，腰部也没有任何的不适，苏凉晨缓缓下弯…身体逐渐变得费力起来。